Добро пожаловать
Вход / Регистрация

8-минутная тренировка, которая поможет вам похудеть без похода в зал

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено Художники

8-минутная тренировка, которая поможет вам похудеть без похода в зал

29 Просмотры
Описание

Как похудеть, подкачаться и получить плоский живот? Вам знакома ситуация, когда вы хотите надеть какую-то вещь, давно пылящуюся в шкафу, но что-то вас сдерживает? Да, это ваш живот! Но эту проблему можно решить. И если вы хотите узнать, как именно, это видео то, что вам нужно!

Перед вами 2-месячная программа. В нее входят 3 элемента: кардиотренировка, силовые упражнения и растяжка. Выполняйте эту программу 4 раза в неделю, и результат будет… Уф! Подождите, и вы сами увидите. Вы готовы попробовать?


Тайм-коды:

Сначала прыжки ноги вместе — ноги врозь 0:36

Затем попробуйте прыжки из стороны в сторону 0:59

Теперь усложним задачу с приседаниями и прыжком вверх 1:24

Скручивая на пресс 1:50

Отведение ног назад 2:16

Старые добрые отжимания 2:51

Королева всех упражнений — планка 3:18

Давайте выполним подъем корпуса 3:39

Сделаем мостик 4:01

Планка с прыжком 4:33

Боковые выпады 4:53

Велосипедные скручивания 5:19

Складка к ногам 5:50

Боковой подъем ног 6:16

Поза кобры 6:42

Теперь попробуем позу ребенка 7:09

И последнее упражнение — это растяжка груди 7:30


#похудеть #плоскийживот #adme


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

10-минутная тренировка на все тело без спортзала

Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас

Эта 4-минутная Тренировка Изменит Ваше Тело за 3 Дня


Музыка: Epidemic Sound


Подпишитесь на AdMe:

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook:
Instagram:
123 GO! Russian:
Бери и делай Дети:
БЕРИ И ДЕЛАЙ:

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):





----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на

Написать комментарий